随着夏日的来临，炎热的天气让人感到疲惫不堪。如何消除暑气、踢走疲劳？今天我们为你介绍拨乱反正，9大妙招消暑法，同时指出4大误区。
误区1：只喝冰水
很多人认为喝冰水可以降低体温，从而消暑。但是实际上，喝过多的冰水会使温度降低过快，导致身体的调节系统失灵，反而影响消暑效果。因此，夏天喝水应该避免太冷。
误区2：只吃凉性食物
相信很多人喜欢在夏天吃凉性食品，以达到消暑的目的。但是如果过多食用凉性食物会导致身体本就疲惫的机能进一步降低，导致胃肠道消化不良，反
无锡白癜风治疗费用而加重身体不适。因此，夏天的饮食应该以清淡为主，营养均衡。
误区3：只待在空调房里
空调能够让室内温度得到控制，但是
无锡白癜风治疗的好医院长时间待在空调房里会导致人体失去对环境的适应能力，一旦离开空调房温度的变化会让身体疲惫不堪。因此，我们要多到室外活动，多晒
无锡治白癜风的大医院太阳，增强身体免疫力和抗病能力。
误区4：大汗淋漓，不及时补水
夏天汗水流失多，不及时补充水分很容易导致身体水分失衡，引起中暑等问题。因此，我们应该遵循“少量多次”的原则，随时补充水分。
下面为大家介绍9种消暑妙招：
1.多吃富含维生素B的食品如糙米、小米、黄豆、黑芝麻等，有助于缓解疲劳。
2.多喝酸奶，增强肠胃道的健康，有助于改善体质。
3.经常按摩太阳穴、睛明穴，能起到疏通经络、消除疲劳的作用。
4.正确选择防晒用品，防止紫外线的伤害。
5.多食用水果，如西瓜、菠萝等，能够有效地降温、解暑、生津止渴。
6.把香薰油滴在手帕上，随身携带，可以起到清凉怡神的作用。
7.多运动，可以增强体质、消除疲劳，但要避免在烈日下运动。
8.多饮花茶，如菊花、玫瑰等，有助于清热降温、消除疲劳。
9.制定合理的作息时间表，保证充足的睡眠，让身体得到充分的休息。
在夏天，我们要正确对待消暑问题，避免盲目跟从错误的消暑方法。同时，要学会正确的消暑方法，保持身体的健康和舒适。
