端午节是我国的传统节日之一，注重养生健康尤为重要。通过药膳食疗，可以帮助我们提高免疫力、增加身体健康，并提高我们的生活质量。本文就为大家推荐3款端午养生药膳方，希望能够帮助大家养生健康。
端午养生要点：
1. 清淡饮食
端午节时，应该以清淡为主。可以少食用高热量、高脂肪、高油腻的食物，少吃刺激性食物，多吃清淡易消化的食品。同时，可以搭配多种药材，增加汤汁的营养价值，帮助调理身体。
2. 补充水分
端午节时，气温较高，人们会出汗较多，所以需要注意补充水分。可以喝些凉茶、菊花茶，或是吃些水果、蔬菜等富含水分的食物。
接下来，为大家推荐3款端午养生药膳方。
药膳方一：清补凉糖水
材料：当归、龙眼干、枸杞、百合、桑椹、芡实、淮山等
做法：将材料清洗干净，用适量的水炖煮2-3小时，将提取的汤汁加入冰糖搅拌均匀即可。
功效：该药膳可清热解毒、润肺止咳、补气养血。可以起到清热解毒、降火、润肺、祛燥和养肺的作用。
药膳方二：木瓜雪蛤糖水
材料：木瓜、雪蛤、枸杞、糯米等
做法：将糯米煮熟，用木瓜和雪蛤一起炖煮30-40分钟，加入适量枸杞煮5分钟
无锡治疗白癜风，加冰糖调味后即可食用。
无锡有权威的白癜风专科医院功效：该药膳以木瓜和雪蛤为主要药材，可以润肺止咳、益气养血、美容养颜、滋阴补虚，并可以帮助调节女性内分泌系统。
药膳方三：茯苓百合山药糯米粥
材料：茯苓、百合、山药、糯米等
做法：将糯米洗净，加入适量清水煮滚，加入切成小块的山药、茯苓和百合，再次煮沸后改为小火焖30-40分钟，糯米煮烂即可食用。
功效：该药膳以山药为主要药材，可补脾胃、养阴润燥、益气养血、温暖脾胃，通过调理人体脾胃功能，增强免疫力，并可以改善皮肤问题。
总之，端午养生药膳方不仅可以丰富我们的饮食，而且可以帮助我们增强身体免疫力，提高身体健康水平。无论是食用什么药膳，都应该注意药材的搭配和药量的控制，不可盲目食用，以免造成不良反应。希望大家能够以健康、养生的方式度过愉快的端午节。
