第一招：规律作息
规律的作息是防止疲劳最基本的保障。在OL节后，要养成早睡早起的习惯，保证每晚7-8小时的睡眠时间，这样不仅能调整身体疲劳状态，还能提高精神状态，更好地应对职场的挑战。
第二招：多喝水
人体
无锡白癜风医院治疗白癜风可好水分丢失会导致身体疲劳感加重，因此要保持每天充足的水分补充。可以在办公室放一杯水，提醒自己多喝水，也可以喝一些含水分高的水果汁或茶水，比如柠檬水、西瓜汁、绿茶等。
第三招：按摩放松
在职场中长时间的坐办公室，很容易导致肌肉僵硬，影响身体的正常运转，因此可以在办公室做一些简单的肌肉按摩
无锡哪家医院是专业治疗白癜风的放松，缓解疲劳感。可以使用按摩枕、按摩球等工具，或者在手指头上按摩穴位。
第四招：运动缓解
缓解疲劳的最好方法之一就是进行运动。可以在办公室里面进行简单的伸展运动，比如旋转头部、上下摆动手臂、扭转腰部等等。这些简单的运动可以起到很好的缓解肌肉僵硬、解除疲劳的作用。
第五招：心情愉悦
心情愉悦的状态也是减轻疲劳感的重要保障。可以在办公室里放一些音乐，或者在桌面上放置一些美好的照片，让自己的心情保持愉悦，更加振奋的面对职场的挑战。
水果也是缓解疲劳的好选择，以下是三种。
第一种：柠檬
柠檬富含维生素C，可以帮助预防感冒，加速新陈代谢，提高免疫力、消除疲劳。可以在早上喝一杯柠檬水，有利于健康。
第二种：香蕉
香蕉是受到人们喜爱的水果之一，富含蛋白质、维生素和矿物质，能够迅速恢复体力，特别适合体力透支的人吃。
第三种：草莓
草莓中含有大量的维生素C、维生素A和纤维素等物质，能够促进新陈代谢，帮助消化，减轻疲劳感。在办公室放一些草莓，还有美容的功效哦。
总之，在劳累的职场生活中，高效的工作和健康的身体同等重要。以上五招和三种水果，
无锡白癜风在哪里能治可以有效缓解疲劳，提高工作效率。让我们一起健康工作，充满激情应战职场吧!
