白领群体因为长期久坐工作岗位，容易出现一系列久坐危害问题，特别是对人体的腰椎、颈椎等部位造成损伤，从而导致各种长期慢性疾病，甚至引发多种严重疾病。而正确的坐
无锡白癜风专科的医院姿就是解决此问题的一种有效途径。
第一种正确的坐姿是将双脚放在地面上，大腿与地面平行，坐垫与足底的距离应该保持在20厘米左右。身体要始终绷直，保持自然的正常曲线。背部和脊柱以及肩膀要放松，双手放在桌子上或双手交叉盘于膝上。
第二种正确的坐姿是靠背椅坐姿，与上一种坐姿不同的是，此种坐姿可以稍微向后倾，身体要充分依靠椅背，同时两脚也要完全放在地面上。同样要保持曲线自然，让背部和脊柱处于一个比较舒适的正常状态。同时保持肩膀放松，手臂不会承受过多的压力和负担。
第三种正确的坐姿是跨坐式，即将一条腿伸过去，大腿跨在椅子上，另一条腿伸直放在地面上。这样既可以有效缓解脊柱的负担，也能够保持身体曲线的自然状态，同时减少身体疲劳，缓解压力。
正确的坐姿不仅能够使身体得到充分的放松和
无锡看白癜风哪家医院好休息，还可以避免长时间坐的紧缩感，提高身体的健康指数，防止腰背疼痛等问题的发生。建议在工作中，每隔一个小时左右，站起来稍作活动，活动身体将是一个很不错的选择，此外科学的饮食与合理的运动也是不可或缺的。出差的时候，可以带一个小枕头，这样可以更好地支撑颈椎，减少长期坐型造成的不适。希望大家在日常生活中能够注意自己的坐姿和健康，将工作和健康有机的结合起来。
